Kraftvolle Geschmeidigkeit
Anusara® & Aerial Yoga - gepaart mit der lebensbejahenden Philosophie aus dem Tantra Yoga.
YOGA IST EIN WEG, DEN WIR WÄHLEN, WENN WIR BEREIT SIND, DIE VERANTWORTUNG FÜR UNS ZU ÜBERNEHMEN...
... und ist für mich daher ein System aus Körper-, Atem-, und Achtsamkeitsübungen, die unsere Selbstwahrnehmung und Resilienz nachhaltig stärken können.
Die Philosophie und die tantrische Yogalehre kann uns in der schnellen Welt und in alltäglichen sowie familiären Herausforderungen Halt geben. Über die regelmäßige Praxis lernen wir, dem Körper und seinen Bedürfnissen zu lauschen, und immer feiner hinzuhören.
Durch die Beschäftigung mit anatomischen Hintergründen, Faszienlehre und die Bereitschaft, unser individuelles System mit all seinen Besonderheiten und Bedürfnissen anzuerkennen, erfahren wir mehr Selbstfürsorge.
Kraftvolle Geschmeidigkeit
Wenn der Körper sein Bedürfnis nach gesunden, liebevollen Bewegungen erfüllt bekommen hat, wird der Geist automatisch entspannter und wir können wahrnehmen, wie der Geist in unser Herz sinkt.
So wie der Atem sich von innen nach außen entfaltet, kann es auch die Yogapraxis.
Dann ist das, was der Körper im Außen macht, von Anmut und einer natürlichen Schönheit als Ausdruck deines Inneren gezeichnet.
Anusara® Yoga
ANUSARA® Yoga ist eine moderne Form des klassischen Hatha Yoga und kombiniert die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. Dabei wirken die Ausrichtungsprinzipien nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental, emotional und energetisch.
Anusara ist für mich der Inbegriff der Selbstwirksamkeit, weil wir unseren Körper immer besser kennenlernen und seine/unsere Bedürfnisse ebenso.
Mehr zu meinem Yogaweg, erfährst du schon bald hier.
Aerial Yoga
Aerial Yoga ist die wunderbare Möglichkeit, in einem großen Tuch, das an Haken an der Decke befestigt ist, den eigenen Körper und die Praxis auf eine neue Weise zu erleben. Klassische Yogahaltungen können ins Tuch übernommen werden, um so den Fokus auf die Ausrichtung klarer verstehen zu lernen, jedoch kann die Praxis im Tuch auch losgelöst von der Bodenpraxis stattfinden.
In meinem Unterricht geht es nicht um Akrobatik. Vielmehr fördern wir im Tuch Gleichgewicht, Körperspannung sowie Kraft und zugleich Flexibiliät
Wir üben Mut, Vertrauen, Loslassen
Das Gefühl von Schweben, Freiheit und das Verschieben von mentalen und körperlichen Grenzen sind weitere wunderschöne Aspekte des Aerial Yoga.
Wir erfahren das Tuch als Metapher für das Leben. Wo halten wir fest? Wo sind wir bereit, die Stabilität zu halten, wenn nötig, und eben auch loszulassen, wo möglich.
Mein tägliches Mantra
Ich bin schön, stark,
kreativ, kraftvoll,
gesund und geschmeidig.
Expressiv und magnetisch.
Ich bin Licht.
Ich bin ich.
Ich bin Teil des Großen Ganzen.
Mein Weg wird geleitet von göttlicher Liebe, die mein Sein und mein Handeln erhellt.
Mein Leben strahlt vor Wahrhaftigkeit und bietet eine unerschöpfliche Fülle an Möglichkeiten, die mein Selbst immer weiter in die Ent-Faltung begleitet.
Das Leben sorgt für mich.
Und ich sorge für mein Leben.
Verantwortungsvoll und voller Liebe für mich und mein Leben.
Ich öffne mich dem Leben gegenüber mutig, hingebungs- und vertrauensvoll und werde immer mehr Teil des göttlichen Flusses der Gnade.
Mein JA zum Leben ist hörbarer Ausdruck meiner inneren Wahrheit,
die ich mutig und im vollsten Vertrauen auf ihre Richtigkeit nach außen trage.
Ich kultiviere Vertrauen in mich, in meine Beziehungen, ins WIR und ins Leben an sich.
Ich fühle mich sicher und geerdet.
Selbstannahme, Selbstfürsorge und Selbstliebe
sind die Grundpfeiler meiner ganzheitlichen Gesundheit.
Gesundheit bildet das Fundament meines Wirkens auf allen Ebenen.
Open to Grace.
- Bianca Sánchez -
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